no ja tam sie ciesze bo nigdy takich "duzych" nie mialem moze kiedys bede mial takie debowe nuki jak kulturysci aha i powiem ci ze na twoim miejscu bym nie czekal do tych 95 w pasie tylko szybciej reagowal, bo jesli nie masz zamiaru startowac w zawodach to po co ci takie wahania wagi i wymiarow? rozumiem ze chcesz barki podgonic tak jak [...]
demo - dzieki ale nie jest tak dobrze jak myslisz pierwsze 25 basenow robilem z malymi przystankami, a ostatnie 13 juz bez, ale mam w planach zrobic sobie taki maratonik bez zatrzymania kiedys ja dopiero raczkuje jesli chodzi o plywanie bo nie mam w ogole techniki, macham jak cep i nadrabiam chyba wytrzymaloscia miesni, bo niektore patyczaki na [...]
[...] problem na osiedlu" mieszkam na wsi jest tu jeden gosc. kiedys w wieku 6 lat razem sie bawilismy itp jednak pozniej mnie udezyl w twaz poplaklem sie i uceklem. pozniej jakos bylo normalnie, lecz 3 lata temu zaczelem miec z nim problemy, ferie ganialismy sie cala grupa po lesie (szczegol) i cos wyniklo i gosc zaczal sie do mnie zucac [...]
[...] tak na marginesie. a co potem? myślicie ze gnębiciele zapomną o tym nie musza zapominać. Muszą dać sobie spokój. Dla większości kozaczków pas na dupę w domu od ojca działa jak sól otrzeźwiajaca na boksera po knock down'ie. EWENTUALNIE jakby go sam pobił to mógłby sie prawnie usprawiedliwić że w momencie popełnienia czynu był niepoczytalny, [...]
[...] w którym zamieszczono statystycznie reprezentatywne dane na temat poziomu teścia wg wieku. Jak widać, w naszym wieku wciąż mamy dużo testosteronu. Co więcej, jakoś drastycznie poziom teścia nie spada do późnej starości. Świetna wiadomość! BTW. u mnie wynik: 22,7 nmol/l (mój wiek: 42), czyli lekko ponad normę dla dwudziestolatków. [...]
Dzisiejszy dzień był nietreningowy. Zamiast ćwiczyć pojeździłam trochę po mieście w celu zrobienia zakupów. W sumie to nic nie kupiłam oprócz jedzenia i... Białka Vitamin Shopu o smaku czekoladowo-sezamowym! Później je skosztuję - doczekać się nie mogę Jakieś herbatki dobre też wpadły - staram się oduczyć pic kawę. Obecnie piję tylko dwie [...]
[...] i te nietreningowe i wrzucę już gotowy trening Już się nie mogę doczekać rozpoczęcia tej całej zabawy A tak odnośnie tego, że mam trochę za wysokie ciśnienie (127/77 jak ostatnio mierzyłam) to pewnie wynik tego, że tak ardzo rzytyłam. Kiedyś miewałam ciśnienie nawet 90/50/65. Jednakże nie mam jakiegoś problemu z tym, bo wypijam kawę, [...]
[...] ale taka ilość brzuszków nie jest problemem dla mnie, gorzej się robi po 30 powtórzeniach Obwód B poszedł mi naprawdę ciężko. Nie wiem co dzieje się z plecami, ale jak widać strasznie ciężar zleciał i nawet takim nie jestem w stanie dobić do 20 powtórzeń. Po b4 miałam zatkane uszy i kręciło mi się trochę w głowie, takie dziwne [...]
[...] może nie? ;-) Snatch jest w planie tylko póki co koncentruje się na wymachach. Jeszcze nie do końca czuję że ręka jest ok, więc wolę nie przedobrzyć. Dziś wstałem nieco zatrolony i z porannej mobilności/gibkości nic nie wyszło. Tak już jest jak służbę mam zdawać. Nadrobię po powrocie do domu. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-10-13 07:12:13
[...] praktykować do końca roku. Potem zobaczę co z tym zrobię, choć podejrzewam, że wciągnie mnie i uzależni i raczej już przy tym zostanę. Zastanawiam się jednak nad tym jak taki zimny prysznic wspomaga odporność organizmu i czy wogóle wzmacnia, czy to tylko pic na wodę? Ty tylko stopu moczyłeś i nie chorowałeś, ale czy to aby dobry przykład? [...]
hubert ja tam w tej diecie nie widze nic zlego oczywiscie jak psozedlem do pracy to zabralem kuraka ze soba i ryz wiec troche nadrobilem swoje braki 28.01.10 dieta: snaidanie: 100g platkow owsianych 150g twarogu obiad: 150g kury 100g ryzu kieliszek oliwy z oliwek przed treningiem: 50g carbo + superpump w trakcie treningu sizeon po treningu: [...]
[...] Będę starała sie robić gdzie się da przerwy jednodniowe. A o węgle jeszcze poproszę i to na kolanach, spoglądając przymulonym wzrokiem ze szczękościskiem, w monitor . Może jak dojdzie aero.... bo pewnie kiedyś mnie znajdzie;-) zobaczymy. Ale nie znam sie jak trzeba to będę brać :-) 13.02.2014 T4 D24 DNT dostarczono 1630 kcal b: 110 g (27%) ww: [...]
[...] Reasumumujac moze macie racje ze za wczesnie, cykl idzie tak sobie bo motywacja spadła, po kilku miesiacach ciagłych cwiczen wybrałem zły moment, za duzo nauki, i motywacja jakos spada wtedy. Ogólnie nie załuje ze spróbowałem, i dociagne cykl do konca. Siła skoczyła sporo bo wczoraj na trenningu 100 rzucałem 12 razy. Jedno co moge powiedziec, to [...]
Jak masz zamiar ją jeść co dziennie np. na redukcji to gotowana zdrowsza, ja np gotowane to tylko piersi jadam kroje w kawałki obsypuje ziołami odstawiam na 30 min i na 15 do wrzącej wody, reszty części kury to gotowanej nie lubię, możesz jeszcze piec, brat kiedyś robił nadziewał kurczaka na słoik z wodą albo butelkę po piwie lub z piwem i do [...]
[...] antytłuszczowych o które kiedyś pytałem to zakupiłem 1 sztukę i smażę na niej już prawie tydzień po 3 razy dziennie, przyznam że rewelacja nic nie przywiera a żeby umyć wystarczy wilgotną ściereczką 2 razy przetrzeć i podkład czysty jak nowy :) Pomyślałem że napiszę bo może komuś się to przydać ;) dzięki za info, w takim razie i ja się skusze
Kuba byc moze jest tak jak mowisz, ale ja nie jestem pierwszy i nie ostatni, ktory tak robi. Konkretnie o te gofry sie rozchodzi, a mam jeszcze jedno pytanie odnosnie mak, rodzajow itp. itd. A wiec tak: 1.Maka pszenna 1850 (graham) nadaje sie dla nas? 2.Czy maka owsiana to tak jakbysmy zmielili platki owisane w domu czy to troche co innego? 3.Czy [...]
zastosuję piramidę tak jak radzisz. W ćw asystujących może dla urozmaicenia postawić na stałą ilość powtórzeń i stały ciężar? Tutaj i w izolacjach progres ciężaru powinien wyglądać tak samo jak w ćw głównych? W ćwiczeniach asystujących może być już stały ciężar. Ale też nie ma przeciwwskazań, żeby zrobić mini piramidkę - czyli np. 3 serie z [...]
[...] keczup plus szambal*. Jak robisz kebaba samodzielnie to możesz go zastąpić naturalnym jogurtem z dodatkiem przyprawy do sałatek. *Kiedyś pracowałem w barze z kebabami, to jak klient był wyjątkowo natarczywy to dawało mu sie sam szambal zamaist ostrego sosu... nawet największe kozaki wymiękały Boksero daj jakieś foty tych cycków wg Malinowej, [...]
Od bardzo dawna jest juz tak,ze moja waga oscyluje wokol 70-73 kg.myslalam sobie ok - cwiczysz to waga rosnie blebleble,no spoko,nie przeszkadza mi to w ogole %-) do czasu jak mi lekarz w marcu na badaniach okresowych powiedzial -73kg?! To pani ma nadwage! I zdalam sobie sprawe z tego,ze nie odpowiada mi to w ogole. Siadlo mi to na psyche, nie [...]
Znam to dobrze Twoi rodzice, podobnie jak moi (a ojciec zwłaszcza) to ludzie prawdopodobnie z podejściem dość konserwatywnym. Twoje zmiany żywieniowe są dla niego nowością. Przyzwyczaił się do tego, że kiedyś jadłaś bułki z dżemem a na obiadek schabowe - wtedy byłaś jego szczęśliwą, pełną życia córką Twój tata nie widzi pozytywnych efektów [...]
Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92
